6 ways to lose weigh during ramadhan..

1. Eat the right amount of calories

You can use the nowloss diet here and eat 1200-to-2000calories each night or…
Use this calculator here to get a more exact amount of calories you need to lose weight and…
Keep a food journal to make sure you're eating the right amount of calories to lose weight.

2. Break your fast with weight loss foods

At Iftar its understandable that you'll be very hungry but instead of binging on an excess of bad foods that will cause you to eat too much and gain weight…

Break your fast with weight loss foods that are high in fiber & protein that will stabilize your blood sugar, kill hunger & prevent overeating so you can stay within the amount of calories you need to lose weight.

3. Use these tips here to fight hunger & cravings but…

Especially Look at tip #22 during the day so…
You can take your mind off food by doing light activities like walking, TV, reading, video games or maybe even your day job is enough to keep you focused on something else other than food and generally…

During Ramadan or any type of fast you'll gradually start to adapt to the new way of eating by having less cravings & hunger each day.

4. Manage or eliminate thirst

At night you can mange thirst better or eliminate thirst by drinking at least ½ your bodyweight in ounces during the night so for example…

If you weigh 180 lbs. then drink at least 90 ounces of water each night during Ramadan.
Type Your Weight in the box below and then click on the Enter button to see how much water you need to drink nightly during Ramadan…

You need to drink   ounces of water each night during Ramadan

7 more tips for managing thirst during the day…

•You may be able to gargle or swish water in your mouth as long as you don't swallow according to the rules of Ramadan but double check with your spiritual advisor before doing this.

•Avoid eating & drinking stuff that only makes you more thirsty like salty foods, sodas, coffee & teas.

•Avoid diuretic foods that will dehydrate you.

•Take a cold shower during the day.

•Stay in cooler or air conditioned rooms as much as possible.

•Wear lighter clothes that wont attract too much heat.

•Try not to do any high intensity exercises or anything that causes you to break a sweat and if you're unable to because of your job or personal situation then the other 6 tips should help you keep your thirst levels in check.

5. Smarter exercise schedule

During Ramadan eating the right amount of calories is all you need to do to lose weight or at least maintain the weight you are at now (if you also don't binge on bad foods at Iftar) but if want to exercise…

Make sure that during the day you do very light 15-to-45 minute activities like walking, housecleaning, etc. because…

You won't be able to drink any water during the day to help you recover from a more intense workout and…

This is not to say you cant do high intensity exercises during Ramadan days if you are highly motivated but because of not being able to drink water during the day…

I highly recommend you save your high intensity workouts or any workouts that makes you sweat like intervals for nighttime where you can drink all the water you want.

6. Be prepared

At least 2 weeks before starting Ramadan…

Limit or cut out completely all the bad sugary, salty and fatty foods in your diet and sodas because…

You can make those first couple of days or weeks easier to survive with very little or no hunger pangs due to a bad diet and/or…

No withdrawal headaches from not getting a caffeine fix from soda, caffeine or teas so…
Get used to drinking at least 1-to-3 liters of  water per day before Ramadan.

If you're already on weight loss plan & been losing weight before Ramadan then don't worry…
If you follow the 6 rules on this page you'll easily continue to lose weight and basically…

Since most weight loss plans tell you what, when & how much to eat…
The only change you need to make with Ramadan is the WHEN and whatever plan you were on…

You can still lose weight eating how much ever you're supposed

Wanita paling seksi di dunia adalah dari .....BRAZIL...

Wanita Brazil dikenali sebagai wanita-wanita yang paling seksi di dunia ini. Jadi, negara manakah yang mempunyai lelaki-lelaki yang paling seksi di dunia ini?

Menurut laman web temu janji 'Miss Travel', jawapannya adalah kaum lelaki dari negara Australia!

Adakah anda bakal menuju ke salah satu tempat yang mempunyai orang-orang paling seksi di dunia ini?

Bangsa-bangsa paling seksi bagi wanita:

10. Kanada
9. Afrika Selatan
8. Bulgaria
7. Australia
6. Sepanyol
5. Filipina
4. British
3. Colombia 
2. Rusia
1. Brazil

Bangsa-bangsa paling seksi bagi lelaki:

10. Belanda
9. Kanada
8. Brazil
7. Ireland
6. Amerika
5. Sepanyol
4. Scotland
3.British
2. Itali
1. Australia

Pohon kurma berbuah lebat di Kelate

KOTA BHARU - “Satu keajaiban." Itu kata-kata pertama seorang pengunjung, Wan Mohd Zamanhuri Wan Mansor, 40, sebaik diajukan kewujudan beberapa pokok kurma yang kini lebat berbuah di Bulatan Jam Besar, di sini.

Menurutnya, dia mengetahui pokok kurma itu dalam laman sosial Facebook, membawa isteri dan anak-anak melihat sendiri tanaman padang pasir yang hidup subur di Kelantan kini.

“Agak mengejutkan kerana umum mengetahui tanaman ini hanya terdapat di negara Arab, namun kini ia subur di Kelantan, malah mengeluarkan buah yang begitu lebat, ajaib,” katanya kepada Sinar Harian ketika ditemui di sekitar kawasan berkenaan di sini, semalam.

Seorang lagi pengunjung, Siti Nor Amirah Zulkifle, 22, turut mengakui terkejut apabila mengetahui pokok kurma yang berbuat lebat itu berada kurang 500 meter dari tempat pengajiannya di Universiti Teknologi Mara (UiTM), Kampus Kota Bharu.

“Ini kali pertama saya lihat buah kurma segar terus dari pokok, walaupun agak terkejut dengan maklumat yang tersebar di laman sosial Facebook, namun saya percaya tidak ada yang mustahil ketika ini, seperti mana musim bunga yang berlaku di Kedah,” katanya.

Sementara itu, Setiausaha Majlis Daerah Kota Bharu Bandar Raya Islam (MPKB-BRI), Rosnazli Amin berkata, kewujudan 37 pokok kurma yang ditanam Unit Landskap MPKB-BRI itu bertujuan mengindahkan bandar ini selari dengan gelaran bandar raya Islam.

Menurutnya, pokok kurma di Bulatan Jam Besar itu mula berbuah tahun lalu, namun baru kali ini buahnya agak lebat dan menarik perhatian ramai.

“Setakat ini, 10 daripadanya sudah berbuah dan dijangka masak serta boleh dipetik penghujung Ramadan ini,” katanya.

Rosnazli berkata, pihaknya mengalu-alukan kedatangan orang ramai untuk melihat pokok dan buah kurma berkenaan, malah tidak menghalang mereka menikmati buah yang gugur, sebaliknya melarang daripada memetik.

“Kita mengharapkan kerjasama semua pihak bagi memastikan pokok ini kekal terjaga,” katanya.

Coklat yang menyentap kepercayaan terhadap status HALAL JAKIM

SIAPA sangka, coklat boleh menimbulkan kontroversi. Kononnya ujian telah dijalankan ke atas coklat berjenama yang banyak dijual di mana-mana dan keputusan ujian tersebut adalah beberapa batch coklat tersebut terkandung DNA babi. Maka gemparlah negara kerana coklat yang dikatakan telah dicemari babi.

Riuhlah se-Malaysia tentang coklat DNA babi. Reaksinya pelbagai. Ada yang tertawa, lihat sahaja begitu banyak disebarkan di laman media sosial dan WhatsApp. Ada yang terkilan, coklat yang sedap dan tidak begitu mahal kini tidak boleh dinikmati lagi. Dan ada juga yang marah.

Dalam kalangan mereka yang marah, ada meluahkan perasaan marah mereka melalui media. Ada yang membuat laporan polis terhadap pengeluar coklat tersebut. Ada pula yang berniat untuk memfailkan tindakan guaman terhadap pengeluar coklat yang sama. Tidak lupa juga ada yang mahu ‘membasuh’ darah mereka kerana telah makan makanan dengan DNA babi. Ada juga yang marah, kononnya tidak boleh mengerjakan umrah akibat termakan coklat DNA babi. Mereka begitu marah sehingga sanggup melancarkan ‘jihad’.

Beberapa hari selepas mereka yang marah ini berlumba-lumba untuk bercakap di hadapan kamera, Majlis Fatwa Kebangsaan telah mengeluarkan fatwa, coklat halal dimakan. Keputusan Majlis Fatwa berdasarkan hujah yang jelas; oleh kerana hanya beberapa batch coklat yang mungkin tercemar dan oleh kerana kita tidak dapat mengetahui mana satu yang tercemar dan mana satu tidak, maka coklat itu hukumnya halal untuk dimakan. Agama Islam, kata Majlis, bukanlah agama yang menyusahkan penganutnya. Umat Islam tidak dipertanggungjawabkan untuk memastikan sehingga ke peringkat molekul, sama ada sesuatu makanan itu halal sehalal-halalnya.

Selang beberapa hari, Jakim, yang dipertanggungjawabkan untuk mengeluarkan pensijilan halal, pula mengeluarkan kenyataan bahawa coklat itu adalah halal. Ujian yang dijalankan ke atas sampel coklat tidak menemui sebarang DNA babi.

Maksudnya bukan sahaja dari sudut hukum coklat itu halal, secara fakta memang tidak ada DNA babi. Coklat DNA babi bukan lagi coklat DNA babi.

Maka berakhirlah jalan hikayat bagaimana coklat boleh menjadi bualan satu negara. Masih ada jalan cerita sampingan; perdebatan dalam kalangan ulama dan bijak pandai agama tempatan berkenaan dengan fatwa yang dikeluarkan oleh sarjana Islam tersohor masih berlangsung. Tetapi tentang coklat itu sendiri, hikayat sudah berakhir; coklat halal dimakan sekali lagi.

Dan seperti hikayat-hikayat silam, ceritera moden ini ada pengajarannya. Ada yang wajar dijadikan pedoman.

Hikayat coklat DNA babi ini mendedahkan kita kepada sikap sesetengah daripada kita yang lebih senang untuk menghakimi sebelum memastikan kebenaran, kesahihan dan kepastian sesuatu dakwaan. Marahkan nyamuk, sehingga kelambu terbakar. Marahkan coklat sehingga hilang kesabaran dan bertindak tanpa rasional.

Malangnya, tindakan kurang bijak seperti melancarkan jihad dan membasuh darah dilakukan kononnya atas nama agama. Padahal agama sentiasa memupuk kita untuk bersabar dan jangan bertindak terburu-buru. Lebih penting lagi, tidak ada dalil untuk menyokong keperluan untuk membasuh darah selepas termakan sesuatu yang tidak halal, tanpa pengetahuan, ataupun ibadat umrah terhalang oleh kerana coklat yang dikatakan tidak halal.

Seluruh dunia sudah menerima berita tentang Muslim di Malaysia yang berjihad demi coklat.

Kita juga tidak mendengar walau sebutir kata-kata memohon maaf kepada pengeluar coklat daripada mereka yang dahulunya begitu beria-ia bercakap kepada media tentang marahnya mereka. Apa salahnya memohon maaf kalau sudah tersalah ‘tembak’?

Oh coklat. Siapa sangka kau mampu menggemparkan negara ini?

* Penulis adalah seorang peguam muda.

Sumber:sinar harian online